Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
МИД РФ: Ереван попустительствует кампании Запада по развитию антироссийских настроений Через Азербайджан из России в Армению отправлено 126 т карбамида и 67 т муки Посольство РФ в Республике Армения поздравляет народ Армении с Днем Республики Европейский парламент считает карабахцев беженцами, а не «сбежавшими»: глава «Евронест» Армянская сеть TUMO начала работу в Испании Яна Егорян привела команду к золоту Кубка мира Информационный штаб Арцаха организует встречу в представительстве Трамп заявил, что не допустит передачи запасов высокообогащенного иранского урана России или Китаю Пашинян анонсировал для Армении эпохальные события Ашот Даниелян: Власти Армении совершили очередной позорный и аморальный шаг в отношении Арцаха и его народа NBC: Пентагон разработал список дополнительных сложных целей в Иране Пеку направо и налево, остановиться не могу: творожные ватрушки с любым джемом или ягодами — получатся у каждой хозяйки
Лента новостей
МИД РФ: Ереван попустительствует кампании Запада по развитию антироссийских настроенийЧерез Азербайджан из России в Армению отправлено 126 т карбамида и 67 т мукиПосольство РФ в Республике Армения поздравляет народ Армении с Днем РеспубликиЕвропейский парламент считает карабахцев беженцами, а не «сбежавшими»: глава «Евронест»Армянская сеть TUMO начала работу в ИспанииЯна Егорян привела команду к золоту Кубка мираИнформационный штаб Арцаха организует встречу в представительстве Трамп заявил, что не допустит передачи запасов высокообогащенного иранского урана России или КитаюПашинян анонсировал для Армении эпохальные событияАшот Даниелян: Власти Армении совершили очередной позорный и аморальный шаг в отношении Арцаха и его народаNBC: Пентагон разработал список дополнительных сложных целей в ИранеПеку направо и налево, остановиться не могу: творожные ватрушки с любым джемом или ягодами — получатся у каждой хозяйки Самолет Ан-2 потерпел крушение в Казахстане Мировые цены на газ могут летом вырасти на 50%В Ереване произошло крупное ДТП: среди пострадавших военнослужащиеА как будут определены 300-500 тысяч? «Паст»Какое правительство сформирует Роберт Кочарян? «Паст»«Придет время, когда все виновные будут привлечены к ответственности»: «Паст»Низкая политическая планка Пашиняна, и позиция Царукяна: «Паст»Кто станет министром внутренних дел? «Паст»
Вся лента »
Life style

6 продуктов, которые желательно добавить в рацион при запорах

Если вас беспокоят запоры и проблемы с пищеварением, рекомендуется пересмотреть рацион и добавить в него больше продуктов, содержащих клетчатку и другие вещества, необходимые для нормальной работы кишечника.

Представляем вашему вниманию несколько продуктов, полезных при запорах.

Яблоки

В одном среднем яблоке содержится 44,4 грамма клетчатки, поэтому яблоки так полезны для людей, страдающих запорами. Не стоит срезать кожуру с яблока перед употреблением, ведь именно в кожуре содержится большая часть клетчатки.

Малина

Малина содержит большое количество клетчатки – 8 граммов на чашку. Благодаря этому малина благотворно влияет на здоровье кишечника и на пищеварение.

Чечевица

Чечевица считается отличным источником клетчатки: в одной чашке этого продукта 16 граммов клетчатки. Также она содержит полезные белки.

Нут

Нут богат клетчаткой – 12,5 граммов на одну чашку. Его можно смешивать с хумусом, обжаривать в качестве закуски или добавлять в салат. Правда, подобно чечевице, он увеличивает уровень газообразования, зато содержит полезные для здоровья белок и железо.

Овёс

Овес должен стать частью рациона людей, страдающих от хронических запоров. В овсе содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, способствующая нормальному пищеварению. Овсяная каша на завтрак – довольно хороший выбор.

Семена чиа

Совсем недавно об этом продукте в Армении почти ничего не было известно, но сейчас он стал весьма популярен. Семена чиа известны своим положительным влиянием на сердце и своими противовоспалительными свойствами. Они также содержат много клетчатки, благодаря которой благотворно влияют на здоровье кишечника.