Названы блюда, от которых лучше отказаться на выпускном вечере

На выпускном лучше полностью отказаться от алкоголя, пиццы, чипсов, наггетсов и другого фастфуда — чрезмерно жирного, соленого и острого. Не переборщите с салатами, обильно заправленными майонезом. Лучше не увлекаться жирным и жареным: котлеты, отбивные, — порекомендовала специалист.

По словам Лялиной, также не стоит злоупотреблять сладостями, газированными напитками и кондитерскими изделиями. Она напомнила, что в них много сахара и калорий. Биолог посоветовала отдать предпочтение свежим овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе.

Как отметила Лялина, также можно есть сыр, тарталетки с начинками из салатов и паштетов, роллы из лаваша с курицей. По ее словам, рекомендуется употреблять легкие салаты. Из напитков она посоветовала отдавать предпочтение воде с ломтиками лимона, лайма, огурца или ягод, чаю и смузи.

И, конечно, не ешьте все подряд. Учитывайте, что плохо сочетаются фрукты и основная пища — сладкие фрукты при переваривании любой другой еды вызывают брожение. Следуя простым советам, можно отпраздновать выпускной без плачевных последствий для ЖКТ, — заключила биолог.

Психолог Екатерина Булгакова ранее рассказала, что расставание со школой и одноклассниками на выпускном иногда вызывает очень сильные эмоции, вплоть до рыданий. Чтобы этого избежать, она посоветовала обмениваться контактами с друзьями детства и больше думать об открывающихся перспективах.