Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
Самвела Шахраманяна снова вызвали на допрос Ливанские армяне строят в Ереване «ливанскую деревню» Армянские фильмы среди номинантов на «Золотой глобус» Армянские шахматисты победили на Kazakhstan Chess Cup 2025 в Алматы Итальянский городок в Тоскане платит $30 000 за переезд — с одним условием Пашинян: Новый Свод церковных правил должен содержать правила добропорядочности для священнослужителей Легковой автомобиль столкнулся с большегрузом при выполнении обгона Российский агроэкспорт в ЕАЭС превысил $6 млрд, Армения замыкает список Адвокат: Ваагн Чахалян содержится в нечеловеческих условиях В Саратовской области произошло массовое ДТП с участием четырех автомобилей Консерватор Каст одержал победу на выборах президента Чили Младшая сестра пятой ракетки России сменила спортивное гражданство
Лента новостей
Самвела Шахраманяна снова вызвали на допросЛиванские армяне строят в Ереване «ливанскую деревню»Армянские фильмы среди номинантов на «Золотой глобус»Армянские шахматисты победили на Kazakhstan Chess Cup 2025 в АлматыИтальянский городок в Тоскане платит $30 000 за переезд — с одним условиемПашинян: Новый Свод церковных правил должен содержать правила добропорядочности для священнослужителейЛегковой автомобиль столкнулся с большегрузом при выполнении обгона Российский агроэкспорт в ЕАЭС превысил $6 млрд, Армения замыкает списокАдвокат: Ваагн Чахалян содержится в нечеловеческих условияхВ Саратовской области произошло массовое ДТП с участием четырех автомобилейКонсерватор Каст одержал победу на выборах президента ЧилиМладшая сестра пятой ракетки России сменила спортивное гражданство Родителям рассказали, как снизить риск обострения аденоидов у детей Китай стремится к лидерству на рынке золота, приобретя бразильские месторожденияКабмин РФ поддержал проект о дополнительных соцгарантиях семьям бойцов СВО – СМИСобянин: силами ПВО Минобороны сбито три БПЛА, атаковавших Москву От реальности не убежишь: «Паст»Цена «дружбы» ЕС: санкции против России, или экономические потери для Армении? «Паст»Сегодня - премьер-министр, завтра - бывший, а Церковь вечна: «Паст»The Telegraph: Министр войны США отстранил командующего армией от переговоров по Украине
Вся лента »
Life style

Подавать только перед сном — лучший напиток против бессонницы

Продолжительность сна напрямую отражается на всех аспектах нашей жизни: от состояния иммунной системы до когнитивных функций и психического здоровья.

Одна бессонная ночь может негативно сказаться на нашем настроении, внимательности и способности к концентрации. Длительное недосыпание может привести к более серьезным последствиям, включая развитие таких заболеваний, как гипертония, сердечно-сосудистые патологии и депрессия.

Чтобы сон был крепким и здоровым, специалисты рекомендуют проводить небольшие ритуалы, которые помогут настроиться на отдых. Одним из них может стать заваривание чая. Узнаем, как приготовить лучший напиток против бессонницы.

 

Стоит оговориться. Если вы испытываете регулярные трудности с засыпанием, то чай вряд ли вам поможет. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, который медикаментозно сможет вернуть вас к здоровому образу жизни. Чай станет хорошим дополнением к терапии, но не будет основным лечением.

 
Что пить перед сномФото: Shutterstock/FOTODOMЧто пить перед сном

 

Какие травы лучше всего заваривать перед сном?

Мы перечислим несколько популярных вариантов, которые вы легко сможете раздобыть в аптеке или ближайшем супермаркете. Можете смешивать соцветия и листочки между собой, чтобы добиться того вкуса, который придется вам по нраву.

  1. Чай из ромашки. Напиток обладает множеством полезных свойств. Он способствует улучшению качества сна, снижению тревожности, расслаблению мышц и избавлению от бессонницы. Кроме того, ромашковый чай хорошо борется с воспалениями — можете смело заваривать его, чтобы облегчить симптомы простуды.
  2. Чай с мятой. Это не только вкусный напиток, но и настоящий источник здоровья. Мята известна своими противовирусными и антибактериальными свойствами, легким успокаивающим эффектом, а также способностью облегчать вздутие живота.
  3. Лавандовый чай. Напиток не только улучшает качество сна, но и помогает снизить утомляемость.
  4. Чай с мелиссой. Это не только освежающий напиток, но и прекрасное средство для улучшения сна. Он обладает успокаивающим действием, помогает при бессоннице и способствует здоровому и спокойному сну.
  5. Чай из валерианы. Это напиток известен своими лекарственными свойствами. Он может помочь погрузиться в крепкий и спокойный сон при бессоннице или после насыщенного дня.

 

Чай перед сном

 

Лучший напиток против бессонницы — красивая кружка чая

Цветки лаванды — 1 столовая ложка

Мелисса — 1 чайная ложка

Ромашка — 1 чайная ложка

Роза — 1 шт.

 

Мед — 1 столовая ложка

  1. Вскипятите чайник.
  2. В заварной чайник добавьте растения и заварите кипятком. Держите чай под крышкой в течение 8–10 минут.
  3. Когда напиток будет готов, добавьте в кружку меда.

Если вы хотите превратить чаепитие в красивый ритуал, то попробуйте заварить растения прямо в чашке. Они будут симпатично плавать по поверхности воды, образуя витиеватые водоворотики.