Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
МИД РФ: Ереван попустительствует кампании Запада по развитию антироссийских настроений Через Азербайджан из России в Армению отправлено 126 т карбамида и 67 т муки Посольство РФ в Республике Армения поздравляет народ Армении с Днем Республики Европейский парламент считает карабахцев беженцами, а не «сбежавшими»: глава «Евронест» Армянская сеть TUMO начала работу в Испании Яна Егорян привела команду к золоту Кубка мира Информационный штаб Арцаха организует встречу в представительстве Трамп заявил, что не допустит передачи запасов высокообогащенного иранского урана России или Китаю Пашинян анонсировал для Армении эпохальные события Ашот Даниелян: Власти Армении совершили очередной позорный и аморальный шаг в отношении Арцаха и его народа NBC: Пентагон разработал список дополнительных сложных целей в Иране Пеку направо и налево, остановиться не могу: творожные ватрушки с любым джемом или ягодами — получатся у каждой хозяйки
Лента новостей
МИД РФ: Ереван попустительствует кампании Запада по развитию антироссийских настроенийЧерез Азербайджан из России в Армению отправлено 126 т карбамида и 67 т мукиПосольство РФ в Республике Армения поздравляет народ Армении с Днем РеспубликиЕвропейский парламент считает карабахцев беженцами, а не «сбежавшими»: глава «Евронест»Армянская сеть TUMO начала работу в ИспанииЯна Егорян привела команду к золоту Кубка мираИнформационный штаб Арцаха организует встречу в представительстве Трамп заявил, что не допустит передачи запасов высокообогащенного иранского урана России или КитаюПашинян анонсировал для Армении эпохальные событияАшот Даниелян: Власти Армении совершили очередной позорный и аморальный шаг в отношении Арцаха и его народаNBC: Пентагон разработал список дополнительных сложных целей в ИранеПеку направо и налево, остановиться не могу: творожные ватрушки с любым джемом или ягодами — получатся у каждой хозяйки Самолет Ан-2 потерпел крушение в Казахстане Мировые цены на газ могут летом вырасти на 50%В Ереване произошло крупное ДТП: среди пострадавших военнослужащиеА как будут определены 300-500 тысяч? «Паст»Какое правительство сформирует Роберт Кочарян? «Паст»«Придет время, когда все виновные будут привлечены к ответственности»: «Паст»Низкая политическая планка Пашиняна, и позиция Царукяна: «Паст»Кто станет министром внутренних дел? «Паст»
Вся лента »
Life style

Подавать только перед сном — лучший напиток против бессонницы

Продолжительность сна напрямую отражается на всех аспектах нашей жизни: от состояния иммунной системы до когнитивных функций и психического здоровья.

Одна бессонная ночь может негативно сказаться на нашем настроении, внимательности и способности к концентрации. Длительное недосыпание может привести к более серьезным последствиям, включая развитие таких заболеваний, как гипертония, сердечно-сосудистые патологии и депрессия.

Чтобы сон был крепким и здоровым, специалисты рекомендуют проводить небольшие ритуалы, которые помогут настроиться на отдых. Одним из них может стать заваривание чая. Узнаем, как приготовить лучший напиток против бессонницы.

 

Стоит оговориться. Если вы испытываете регулярные трудности с засыпанием, то чай вряд ли вам поможет. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, который медикаментозно сможет вернуть вас к здоровому образу жизни. Чай станет хорошим дополнением к терапии, но не будет основным лечением.

 
Что пить перед сномФото: Shutterstock/FOTODOMЧто пить перед сном

 

Какие травы лучше всего заваривать перед сном?

Мы перечислим несколько популярных вариантов, которые вы легко сможете раздобыть в аптеке или ближайшем супермаркете. Можете смешивать соцветия и листочки между собой, чтобы добиться того вкуса, который придется вам по нраву.

  1. Чай из ромашки. Напиток обладает множеством полезных свойств. Он способствует улучшению качества сна, снижению тревожности, расслаблению мышц и избавлению от бессонницы. Кроме того, ромашковый чай хорошо борется с воспалениями — можете смело заваривать его, чтобы облегчить симптомы простуды.
  2. Чай с мятой. Это не только вкусный напиток, но и настоящий источник здоровья. Мята известна своими противовирусными и антибактериальными свойствами, легким успокаивающим эффектом, а также способностью облегчать вздутие живота.
  3. Лавандовый чай. Напиток не только улучшает качество сна, но и помогает снизить утомляемость.
  4. Чай с мелиссой. Это не только освежающий напиток, но и прекрасное средство для улучшения сна. Он обладает успокаивающим действием, помогает при бессоннице и способствует здоровому и спокойному сну.
  5. Чай из валерианы. Это напиток известен своими лекарственными свойствами. Он может помочь погрузиться в крепкий и спокойный сон при бессоннице или после насыщенного дня.

 

Чай перед сном

 

Лучший напиток против бессонницы — красивая кружка чая

Цветки лаванды — 1 столовая ложка

Мелисса — 1 чайная ложка

Ромашка — 1 чайная ложка

Роза — 1 шт.

 

Мед — 1 столовая ложка

  1. Вскипятите чайник.
  2. В заварной чайник добавьте растения и заварите кипятком. Держите чай под крышкой в течение 8–10 минут.
  3. Когда напиток будет готов, добавьте в кружку меда.

Если вы хотите превратить чаепитие в красивый ритуал, то попробуйте заварить растения прямо в чашке. Они будут симпатично плавать по поверхности воды, образуя витиеватые водоворотики.