Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
Президент Мексики призвала ООН «выполнить свою роль» и избежать кровопролития в Венесуэле Антикоррупционный суд продлил срок ареста мэра Гюмри Вардана Гукасяна еще на 3 месяц Путин: Такой армии, как у России, нет ни у одной страны в мире Ливанский судья допросит в Болгарии судовладельца, объявленного в розыск в связи со взрывом в порту Бейрута Комиссия по регулированию общественных услуг одобрила инвестиционную программу «Газпром Армения» на пять лет Фрида Кало побила рекорд: Ее автопортрет продан за $54,7 млн, став самой дорогой картиной женщины-художницы Избранный президент Чили намерен жить в историческом президентском дворце Тысячи словаков по всей стране вышли на протесты против правительства Фицо Завершено следствие по делу об убийстве трехлетнего Тиграна Историк: Армяно-китайские отношения претерпели качественную трансформацию Венгрия заблокировала ежегодное заявление ЕС о расширении, касающееся Украины Эксперт рассказал о расколе ЕС по вопросу урегулирования конфликта на Украине
Лента новостей
Президент Мексики призвала ООН «выполнить свою роль» и избежать кровопролития в ВенесуэлеАнтикоррупционный суд продлил срок ареста мэра Гюмри Вардана Гукасяна еще на 3 месяцПутин: Такой армии, как у России, нет ни у одной страны в миреЛиванский судья допросит в Болгарии судовладельца, объявленного в розыск в связи со взрывом в порту БейрутаКомиссия по регулированию общественных услуг одобрила инвестиционную программу «Газпром Армения» на пять летФрида Кало побила рекорд: Ее автопортрет продан за $54,7 млн, став самой дорогой картиной женщины-художницы Избранный президент Чили намерен жить в историческом президентском дворцеТысячи словаков по всей стране вышли на протесты против правительства ФицоЗавершено следствие по делу об убийстве трехлетнего ТигранаИсторик: Армяно-китайские отношения претерпели качественную трансформацию Венгрия заблокировала ежегодное заявление ЕС о расширении, касающееся УкраиныЭксперт рассказал о расколе ЕС по вопросу урегулирования конфликта на Украине«Путешествие к каменным памятникам и древним винам»Эдмонд Худоян и Андрей Пегливанян – призеры чемпионата мира по боксу в ДубаеВ Подмосковье с 1 марта начнут продавать алкоголь с ограничениями Названа максимальная суточная норма мандаринов Европейцам нечего здесь шуметь: Лукашенко заявил, что мир в Украине зависит от Трампа и СШАСиноптики спрогнозировали морозы до -40 градусов в нескольких регионах РоссииОбещают «сожрать» право граждан Армении на свободный выбор: «Паст»Превращение Армении в часть мегапроектов должно стать задачей будущих национальных властей: «Паст»
Вся лента »
Фото

"Король микроэлементов": почему возникает хронический дефицит магнияm

 

Магний – "король" микроэлементов, так как участвует в большом количестве биохимических процессов и ферментативных реакций. Также он задействован в выработке жиров, углеводов и белков, рассказала Мадина Булатова.

Магний также влияет на работу сердца, сосудов, иммунитета, гормонов, а также костей и мышц. Помимо этого, микроэлемент участвует в синтезе энергии в митохондриях. Поэтому нужно следить за уровнем магния в организме.
Мадина Булатова
заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2

 

Нехватка магния приводит к:

  • судорогам в икрах;
  • постоянным головным болям и мигрени;
  • аритмиям;
  • образованию камней в почках;
  • патологиям опорно-двигательного аппарата.

 

Постоянная усталость, нарушения сна, раздражительность и тревожность сигнализируют о дефиците магния, добавила врач.

Причины дефицита

Фото: 123RF/johnkasawa

Прием определенных препаратов снижает количество магния, ухудшая его усвояемость в организме. К ним относятся такие лекарства, как ингибиторы протонной помпы, антибиотики и диуретики. Занятия спортом тоже быстро "расходуют" магний.

Это один из тех микроэлементов, который назначают постоянно, так как он не накапливается в организме. Более того, он всегда задействован в биохимических процессах, поэтому быстро иссякает.

Избыток легких углеводов тоже ухудшает усвояемость магния. Ранее люди не употребляли такую пищу в больших количествах, как мы делаем это последние 30–40 лет.
Мадина Булатова
заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2

 

Чрезмерное употребление легких углеводов опасно развитием инсулинорезистентности. Такое состояние тоже приводит к дефициту магния, подытожила Булатова.