Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
СК Армении: По факту ДТП в селе Агин Ширакской области инициировано уголовное производство Главы МИД Армении и Эстонии подписали меморандум о взаимопонимании между двумя ведомствами Число жертв израильских ударов по Ливану возросло до 303 Суд признал, что Пентагон не исполнил решение о восстановлении доступа журналистов Глава МИД Эстонии в Ереване сделал выпад в адрес России Циклон, снег и резкое потепление: погодные качели в Армении Тело второго погибшего извлекли из-под завалов на месте взрыва во Владикавказе 2026 год в Армении ожидается водообильным: объемы весеннего половодья составят от 100% до 160% нормы Джей Ди Вэнс рассказал, почему считает временное перемирие с Ираном «хрупким» Генпрокурор РА и временный поверенный в делах США обсудили возврат средств от продажи особняка экс-министра финансов В Армении повысят уровень защиты прав потребителей: Обсуждение законодательного пакета Минтруда Армении представило на общественное обсуждение проект жилищного обеспечения многодетных семей
Лента новостей
СК Армении: По факту ДТП в селе Агин Ширакской области инициировано уголовное производствоГлавы МИД Армении и Эстонии подписали меморандум о взаимопонимании между двумя ведомствамиЧисло жертв израильских ударов по Ливану возросло до 303Суд признал, что Пентагон не исполнил решение о восстановлении доступа журналистовГлава МИД Эстонии в Ереване сделал выпад в адрес РоссииЦиклон, снег и резкое потепление: погодные качели в АрменииТело второго погибшего извлекли из-под завалов на месте взрыва во Владикавказе2026 год в Армении ожидается водообильным: объемы весеннего половодья составят от 100% до 160% нормыПустые дома, исчезнувшие субсидии. «Паст»Пашинян втягивает Армению в очень опасную «игру». «Паст»«Когда соответствующие органы годами закрывают на всё глаза» «Паст» Ужас на дорогах Армении. «Паст»Джей Ди Вэнс рассказал, почему считает временное перемирие с Ираном «хрупким»Генпрокурор РА и временный поверенный в делах США обсудили возврат средств от продажи особняка экс-министра финансовВ Армении повысят уровень защиты прав потребителей: Обсуждение законодательного пакетаМинтруда Армении представило на общественное обсуждение проект жилищного обеспечения многодетных семейАрмянский национальный конгресс: С усилением Ирана мир наступает и для АрменииЦены на газ в Европе упали на 18,5% на фоне временного перемирия между США и ИраномЖенщина сорвала джекпот в 1 млн. долларов, используя одну и ту же комбинацию чисел на протяжении многих летТрамп принял 10 требований Ирана перед двухнедельным перемирием
Вся лента »
Фото

"Король микроэлементов": почему возникает хронический дефицит магнияm

 

Магний – "король" микроэлементов, так как участвует в большом количестве биохимических процессов и ферментативных реакций. Также он задействован в выработке жиров, углеводов и белков, рассказала Мадина Булатова.

Магний также влияет на работу сердца, сосудов, иммунитета, гормонов, а также костей и мышц. Помимо этого, микроэлемент участвует в синтезе энергии в митохондриях. Поэтому нужно следить за уровнем магния в организме.
Мадина Булатова
заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2

 

Нехватка магния приводит к:

  • судорогам в икрах;
  • постоянным головным болям и мигрени;
  • аритмиям;
  • образованию камней в почках;
  • патологиям опорно-двигательного аппарата.

 

Постоянная усталость, нарушения сна, раздражительность и тревожность сигнализируют о дефиците магния, добавила врач.

Причины дефицита

Фото: 123RF/johnkasawa

Прием определенных препаратов снижает количество магния, ухудшая его усвояемость в организме. К ним относятся такие лекарства, как ингибиторы протонной помпы, антибиотики и диуретики. Занятия спортом тоже быстро "расходуют" магний.

Это один из тех микроэлементов, который назначают постоянно, так как он не накапливается в организме. Более того, он всегда задействован в биохимических процессах, поэтому быстро иссякает.

Избыток легких углеводов тоже ухудшает усвояемость магния. Ранее люди не употребляли такую пищу в больших количествах, как мы делаем это последние 30–40 лет.
Мадина Булатова
заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2

 

Чрезмерное употребление легких углеводов опасно развитием инсулинорезистентности. Такое состояние тоже приводит к дефициту магния, подытожила Булатова.