Moscow
Paris
Beijing
Los Angeles
Yerevan
Tbilisi
Главная Лента Видео Поделиться
МИД РФ: Ереван попустительствует кампании Запада по развитию антироссийских настроений Через Азербайджан из России в Армению отправлено 126 т карбамида и 67 т муки Посольство РФ в Республике Армения поздравляет народ Армении с Днем Республики Европейский парламент считает карабахцев беженцами, а не «сбежавшими»: глава «Евронест» Армянская сеть TUMO начала работу в Испании Яна Егорян привела команду к золоту Кубка мира Информационный штаб Арцаха организует встречу в представительстве Трамп заявил, что не допустит передачи запасов высокообогащенного иранского урана России или Китаю Пашинян анонсировал для Армении эпохальные события Ашот Даниелян: Власти Армении совершили очередной позорный и аморальный шаг в отношении Арцаха и его народа NBC: Пентагон разработал список дополнительных сложных целей в Иране Пеку направо и налево, остановиться не могу: творожные ватрушки с любым джемом или ягодами — получатся у каждой хозяйки
Лента новостей
МИД РФ: Ереван попустительствует кампании Запада по развитию антироссийских настроенийЧерез Азербайджан из России в Армению отправлено 126 т карбамида и 67 т мукиПосольство РФ в Республике Армения поздравляет народ Армении с Днем РеспубликиЕвропейский парламент считает карабахцев беженцами, а не «сбежавшими»: глава «Евронест»Армянская сеть TUMO начала работу в ИспанииЯна Егорян привела команду к золоту Кубка мираИнформационный штаб Арцаха организует встречу в представительстве Трамп заявил, что не допустит передачи запасов высокообогащенного иранского урана России или КитаюПашинян анонсировал для Армении эпохальные событияАшот Даниелян: Власти Армении совершили очередной позорный и аморальный шаг в отношении Арцаха и его народаNBC: Пентагон разработал список дополнительных сложных целей в ИранеПеку направо и налево, остановиться не могу: творожные ватрушки с любым джемом или ягодами — получатся у каждой хозяйки Самолет Ан-2 потерпел крушение в Казахстане Мировые цены на газ могут летом вырасти на 50%В Ереване произошло крупное ДТП: среди пострадавших военнослужащиеА как будут определены 300-500 тысяч? «Паст»Какое правительство сформирует Роберт Кочарян? «Паст»«Придет время, когда все виновные будут привлечены к ответственности»: «Паст»Низкая политическая планка Пашиняна, и позиция Царукяна: «Паст»Кто станет министром внутренних дел? «Паст»
Вся лента »
Life style

Здоровое питание без обмана: как не попасться на маркетинговые уловки

В погоне за здоровым образом жизни мы часто ведемся на яркие этикетки с пометками «фитнес» и «эко-», даже не подозревая, что за ними скрывается. На самом деле многие «полезные» продукты оказываются не лучше обычных сладостей — те же батончики могут содержать ударную дозу сахара, а обезжиренным йогуртам «улучшают» вкус целым набором химических добавок.

Настоящее правильное питание начинается с внимательного изучения состава. Если на этикетке больше пяти ингредиентов, половину которых вы не можете прочитать без словаря, такой продукт вряд ли принесет пользу. Даже якобы «цельнозерновой» хлеб иногда оказывается обычной булкой с красителем.

Не стоит слепо следовать и модным правилам вроде обязательного питания каждые 2–3 часа. Гораздо важнее прислушиваться к своему организму: если вы не чувствуете голода — не нужно есть через силу. Баланс белков, жиров и углеводов действительно важен, но их соотношение должно быть индивидуальным, а не взятым из модной диеты.

Самый главный принцип здорового питания — разнообразие. Не зацикливайтесь на пресловутой гречке с куриной грудкой. Пробуйте разные крупы, экспериментируйте с сезонными овощами и фруктами, открывайте для себя новые источники белка. Чем богаче и интереснее ваш рацион, тем больше пользы и удовольствия вы получите от еды.

Ранее сообщалось, что мясо — продукт капризный: даже небольшие ошибки в приготовлении могут превратить его из сочного и нежного блюда в сухую и жесткую «подошву». Однако есть несколько проверенных хитростей, которые помогут вам всегда добиваться идеального результата.